Турецкая, финская, русская: какую баню выбрать, чтобы расслабиться

Хотите, как герой одного небезызвестного советского фильма, провести время в бане, но русская вам уже приелась? Берёзовые веники, деревянные скамеечки и знакомые раскрасневшиеся лица соседей по парной уже не радуют так, как раньше? Похоже, пришло время что-то менять — например, выбрать вместо обычной бани соляную или и вовсе турецкий хаммам. Разобрались в их особенностях и собрали красивые и модные места в России и за рубежом.

Римская баня

Есть несколько теорий, где возникли первые бани. Согласно одной из них, это было в Римской империи. Бани строили на местах с термальными источниками, поэтому ещё их называли термами. Обычно в них было несколько комнат: раздевалка, тёплая, жаркая, парная, охлаждающая, процедурная, а также бассейны с разной температурой воды. Отделывали помещения мрамором или гранитом, декорировали мозаикой и скульптурами.  

В центре настоящей римской бани стоит фонтан или раковина с термальной водой. А ещё там должна быть 100% влажность и достаточно низкая для парной температура воздуха — +45-60 °C (в финской сауне, например, она может достигать и +100 °C).

Перед парением в римской бане можно сделать легкую разминку: наклоны, потягивания. Это подготовит организм к полному релаксу. Чтобы не пересушить кожу, можно использовать не мыло, а специальное масло для умывания. 

Максимум, который вы стоит провести в термах с удовольствием и без вреда для здоровья — три захода по 15-20 минут каждый. Между ними оптимально отдохнуть около получаса и отправиться на другие процедуры: обёртывания, маски, пилинги, скрабы, массажи. 

Куда сходить

• В Москве отправляйтесь в «Римские термы», интерьер которых вдохновлён образами древних римских бань.
• Если будете в Италии, заглядывайте в Palazzo Fiuggi — изысканный wellness-центр в часе езды от Рима. Там вы сможете окунуться в атмосферу античной термы.

Финская сауна

Для финнов сауна — важная часть национальной культуры. Сауны в Финляндии можно встретить в коттеджах и квартирах, торговых центрах, офисах и здании парламента.

Финны ходят париться в среднем один-два раза в неделю. Они считают, что этот ритуал помогает расслабиться, обрести спокойствие, перезарядиться, поправить здоровье. В сауну принято ходить обнажёнными, но туристы чаще надевают купальники или оборачиваются в полотенце.

Устроена финская сауна довольно просто. Это небольшое помещение, обшитое деревом — обычно это осина, кедр, сосна или ольха. Из тех же пород там сооружают полки-скамейки для отдыха. Главный элемент — каменная печь. Отличительные черты финской сауны: высокая температура воздуха (около + 130 °C) и низкая влажность (всего 10-12%, это позволяет легче переносить жар).

Если вы не привыкли к парилкам, то находиться в сауне лучше около 3-4 минут. Если часто ходите в бани, то можете остаться на 8-10 минут. 

Куда сходить

• В России финскую баню можно найти в спа-центрах, фитнес-клубах и отелях. Например, загляните во «Все бани мира» в Новосибирске или «Царскую Усадьбу» в Ульяновске.  
• Sky Sauna на колесе обозрения в Хельсинки. Сейчас она закрыта на зимний сезон, но откроется в апреле 2025 года. Ещё одна сауна в Хельсинки — Löyly. Это стильное пространство вошло в список 100 лучших мест мира по версии журнала Time в 2018 году. 

Турецкая баня (хаммам)

В классической турецкой бане предполагается несколько комнат: 

• джамекан — комната отдыха, где также расположены раздевалки, 
• согулук — первая парилка с температурой +35 °C, 
• харарет — основная парилка, где примерно +55 °C.

Так выглядит харарет

Влажность в хаммаме довольно высокая — около 80%. За образование пара раньше отвечала кипящая вода в котле, а сейчас для этого используют специальные парогенераторы. В отделке используют камень, мрамор, мозаику, из них же делают лежаки в парилках.

Сначала в раздевалке посетители оставляют одежду и оборачиваются в традиционное полотенце «пештемаль». Обнажёнными в общих зонах быть не допускается. Затем они идут в согулук, чтобы начать привыкать к жаре. Там проводят около 15-20 минут, а после направляются в харарет. В этом помещение посетителей моют, делают пилинги и массаж. В конце все пьют чай и лежат на диванах в джамекане.

Куда сходить

• Чтобы расслабиться и прикоснуться к истории, отправляйтесь в Стамбуле в Cagaloglu Hamam. Там бывали даже знаменитости: Харрисон Форд, Опра Уинфри, Джон Траволта и другие. 
• Другой вариант в Стамбуле — Kılıç Ali Paşa Hamamı. Обращаем внимание, что у женщин и мужчин здесь разное время посещения.

Русская баня

Ладно, об этом типе бань мы все же не могли не рассказать. Впервые упоминания о русской бане встречаются ещё в «Повести временных лет», в которой описаны события с библейских времен до 1117 года.

Стандартно в русской бане есть два помещения: предбанник и комната для парения и мытья. Иногда комнату для мытья делают отдельно от парилки. Влажность в бане регулируют с помощью печки-каменки: из ковша на камни льют воду, травяные настойки, пиво, квас (но в общественных банях посетителям так делать запрещено). Температура в бане достигает в среднем +50-70 °C.

Важный атрибут русской бани — берёзовый или дубовый веник. Им банщик «постукивает» посетителей — получается особый массаж всего тела, который улучшает кровообращение.

Хотя многие любят париться «до победного», в бане лучше сидеть не дольше 15 минут. После парения можно охладиться: нырнуть в купель или принять холодный душ. Особо смелые зимой прыгают в снег. 

Куда сходить

• Про бани Москвы в ПСЖР есть отдельная статья: выбирайте подходящую вам по мягкости пара.
• В Санкт-Петербурге стоит сходить в «Фонарные бани» с эстетичным интерьером. Они существуют уже более 150 лет. 
• Если заинтересовала баня «по-чёрному», обратите внимание на комплекс «БОР 812» под Санкт-Петербургом. Там можно сходить и в такую.

Японская баня

Есть три типа японский бань: сэнто, фурако и офуро. Они могут располагаться отдельно или в одном месте. 

Сэнто — японская общественная баня, которая по сути даже не баня, а неглубокий горячий бассейн с температурой +55 °C. Перед посещением сэнто необходимо помыться, а только потом погружаться в воду. Находиться в бассейне стоит не больше 10-15 минут. Потом можно полежать в комнате отдыха и выпить зелёный чай.

Фурако представляет собой деревянную бочку с подогревом, которую наполняют горячей водой +40-50 °C вместе с душистыми травами. Внутри бочки — скамейка, чтобы можно было с комфортом отдыхать. Погружаться в фурако нужно по грудь, и не сидеть в ней дольше 10-15 минут. Обычно такую горячую купель ставят на улице. Считается, что на свежем воздухе проводить процедуру приятнее и эффективнее. 

Японская баня фурако

Офуро — ванна с опилками или галькой, разогретыми до +50-60 °C. Туда тоже добавляют травы и аромамасла. Ложатся в офуро на спину, чтобы содержимое покрывало тело по шею — для этого можно туда прямо закопаться. Находиться в такой ванне стоит около 15-20 минут. 

Куда сходить

• В России можно попробовать фурако и офуро. В Москве отправляйтесь в Ego Spa, а в Санкт-Петербурге — в «Соль». 
• Вот несколько сэнто в Токио: Haginoyu, Mikokuyu, сеть Taito.

Соляная баня

Бывают соляные комнаты, ещё их называют спелеокамеры. Но существуют и целые соляные бани, главная их особенность — использование гималайской или морской соли в отделке. Когда температура воздуха в такой бане повышается, появляется соляная взвесь, которой полезно дышать. А чтобы соль не плавилась, влажность держат на уровне 35%, а температуру — в районе +50-70 °C. 

В такой бане ещё можно делать массажи, обтирания и скрабирования. После посещения необходимо принять душ и выпить пару стаканов воды — для восстановления водного баланса. В идеале ходить в соляную баню нужно курсом: 5-10 сеансов продолжительностью 10-30 минут. 

Куда сходить

• В Горном Алтае можно посетить соляную баню в парк-отеле «Ая» в посёлке Катунь. 
• Другое интересно место — «Воткинские термы» в Удмуртии. Там есть и соляная баня, и русская парная, и хаммам.  

Спа-комплексы

Изначально «спа» относилось только к популярному курорту в одноимённом городе Бельгии (там отдыхал даже сам Петр I). Сейчас же слово стало нарицательным. 

Спа — это место для релакса и восстановления сил. В состав комплекса могут входить бани разного формата, купели, солярий и джакузи. А ещё — комнаты для массажей, обёртываний, пилингов и других процедур по уходу за телом, лицом и волосами. 

В стандартный входной билет обычно входит общая аквазона с бассейном, джакузи, купелью, различными парными. За дополнительный релакс (пилинги, массажи, маски, скрабы) чаще всего платят отдельно.

Куда сходить

• Москва: «Пещера рыб», «Мореон СПА», Mandara Spa.
• Санкт-Петербург: «Время Spa», Spa-деревня Baunty, Green Flow Lakhta Park.
• Казань: Luciano, Lotus Spa, Deva Monoi.
• Калининград: Nordic Spa, «Спакотики».
• Сочи: SPADAY, «Морские бани & SPA».
• Екатеринбург: Bamboo Spa, Eco Spa.
• Уфа: Riviera, Pattaya & Bali Spa.

Ещё на ту же тему

18 способов перезарядиться, если нет ни сил, ни денег