Как правильно выбрать и использовать SPF-крем

Как приятно провести время на летнем солнышке и не заработать меланому.

Эта статья регулярно обновляется — мы поддерживаем информацию в ней актуальной.

Попросили Арину Шабанову, экс-редактора красоты Vogue и автора телеграм-канала «Бьюти-эдитор», дать несколько советов о том, как правильно выбрать солнцезащитный крем и его использовать.

Девушка загорает на пляже

Что обозначает аббревиатура SPF

SPF (расшифровывается как Sun Protection Factor) — это солнцезащитный фактор, который необходим для того, чтобы уберечь кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и снизить риск возникновения рака кожи.

Средства с SPF называются санскринами. Они помогают предотвратить появление солнечных ожогов и гиперпигментации, а ещё спасают от фотостарения, вызванного негативным влиянием излучения. При этом наносить SPF стоит не только летом, но и зимой: яркий белый снег отражает солнечный свет не хуже воды или песка.

Девушка прячется от яркого солнца

Чем отличаются лучи UVA и UVB

Есть два основных типа ультрафиолетовых лучей — UVA и UVB. За загар и фотостарение отвечают в основном UVB, и именно от них защищает большинство кремов. UVA вызывают меньше видимых изменений, но повышают вероятность рака кожи. В отличие от UVB, они проходят сквозь облака и стёкла.

Индекс SPF оценивает только степень защиты от UVB. Поэтому отдельно обращайте внимания на значок PA на упаковке. PA от 0 до 5 обозначает процент UVA-излучения, поглощаемого солнцезащитным кремом — чем больше плюсиков, тем лучше.

Средства, защищающие от UVA, обычно помечаются маркировкой «широкий спектр защиты».

Какие есть типы фильтров для защиты от солнца

Солнцезащитный крем на песке

Существуют два типа фильтров: физические и химические.

Физические — более безопасные и органические. Обычно это диоксид титана или оксид цинка. Они отражают излучение, плотнее по текстуре, могут обеспечить более надёжную защиту, так как работают как экран. Минус заключается в том, что такие средства оставляют белый налет на коже. 

Средства с химическими фильтрами не отражают, а поглощают солнечный свет. Самые популярные — оксибензон, авобензон, окцилат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Они лучше распределяются по лицу и телу, дольше держатся — но при этом более жирные и липкие. 

Лучше всего остановиться на смешанных средствах с обоими типами фильтров. 

Какую степень защиты от солнца выбрать

Яркое солнце

Учёные скептически относятся к большинству солнцезащитных продуктов, обещающих уровень SPF выше 50. 

Разница между продуктами с SPF 50 и SPF 100 незначительна (защита от 98% УФ-лучей против 99%) и обычно не подтверждена научными исследованиями. Поэтому для защиты и от солнца, и от недобросовестной рекламы используйте крем широкого спектра действия SPF 50. 

Помните: вам нужен крем — не стоит ограничиваться декоративной косметикой, в состав которой входит SPF-защита. Её действия будет недостаточно.

Хорошо, если солнцезащитный крем содержит дополнительные антиоксиданты — витамин Е, витамин С, гиалуроновую кислоту, алоэ или экстракты розы и моринги.

Как индекс ультрафиолета влияет на выбор SPF

При выборе защиты ориентируйтесь не на температуру воздуха, а на индекс ультрафиолета. Он доступен в любом приложении прогноза погоды — пролистайте в самый конец. 

Если индекс больше двух, выбирайте средство SPF с отметкой минимум 50 для пребывания на солнце и 30 — для ежедневной активности. Если индекс ниже двух, будет достаточно SPF 30 для пребывания на солнце и 15 — в тени. 

Приложение на компьютере

Имейте в виду, что это усредненные цифры. Если у вас необычная кожа, уточнить рекомендации должен врач.

Сухая кожа требует увлажняющих ингредиентов в составе — например, гиалуроновой кислоты. Для жирной кожи, склонной к акне, лучше подходят солнцезащитные кремы с матовым эффектом. Ну и очевидное: для светлой кожи нужно больше SPF, для тёмной — меньше.

На какие SPF-средства стоит обратить внимание

Подобрали для вас несколько проверенных вариантов, с которыми вы точно можете смело покупать билеты на море и не бояться ожогов.

Кстати, подборка выгодных билетов на Авиасейлс на ближайшие 30 дней настолько горячая, что без SPF смотреть на неё не рекомендуется — там они дешевле не менее чем на 10% своей среднемесячной цены. Регулярно проверяйте её на сайте или в приложении.

Солнцезащитные кремы
Kiehl’s — солнцезащитный лосьон для лица и тела SPF 50.
Shiseido — солнцезащитный лосьон для лица и тела Expert Sun SPF 50+.
Garnier — гипоаллергенное водостойкое солнцезащитное молочко Ambre Solaire SPF 50+.
Солнцезащитные кремы
Lancome — солнцезащитный крем для лица SPF 30.
Clinique Mineral — солнцезащитный крем для лица SPF 50.
La Roche-Posay — антивозрастной крем для лица SPF 50.

Я страшный солнцефоб! Возможно, потому что мне хватает пары минут, чтобы стать вождём краснокожих, а возможно потому, что на работе я и так каждый день горю.

Поэтому SPF-повестка у меня на карандаше. Из важного: концерн L’Oreal не так давно совершил прорыв в мире SPF — представил новый солнцезащитный ингредиент, UVMune 400. Он защищает кожу от длинных UV-лучей. Ищите его в составе крема La Roche Posay Anthelios.

Но это для душнил. Всем остальным я рекомендую купить детскую защиту Lancaster. У неё идеальный состав, защита от влаги и приятное нанесение. Не прогадаете!

Ксения, креативный продюсер в Авиасейлс

Как правильно использовать SPF

Девушка наносит солнцезащитный крем на пляже

Косметологи вывели формулу: два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи. Чтобы считать было проще, измеряйте в чайных ложках. Для взрослого человека понадобится примерно шесть чайных ложек SPF (36 граммов). 

Половина чайной ложки для лица и шеи, по половине на каждую руку, чуть более одной чайной ложки средства на каждую ногу, одну — для груди и живота, ещё одну — для спины с плечами. 

Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел высохнуть. Обновляйте слой каждые 2-3 часа — сразу после того, как вспотели, искупались или вытерлись полотенцем. На пляж обязательно берите водостойкий SPF: он поможет вам не только защититься от ультрафиолета, но и получить равномерный и безопасный загар.

Те, кто сидят весь день у окна в офисе, всё равно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей А-типа. Так что и им нужно обновлять санскрин в течение дня.

Смывайте солнцезащитный крем гидрофильным маслом в сочетании с крем-мылом или гелем для умывания — просто воды будет недостаточно.

Важный момент: если у вас есть дети, используйте специальные детские санскрины без спиртов и химических отдушек.

Как наносить SPF вместе с другой косметикой

SPF-крем
  • Перед нанесением крема все предыдущие средства ухода должны полностью впитаться в кожу. 
  • Держите солнцезащиту «при себе» в течение дня. Часть фильтров постепенно дестабилизируется из-за интенсивного воздействия солнца, остальную мы стираем с лица, прикасаясь к нему. В результате защита уменьшается. Поэтому всегда запасайтесь финишным солнцезащитным средством для лица с усиленным фактором SPF. 
  • Фильтры солнцезащиты в уходе не суммируются друг с другом! То средство, у которого степень выше, должно быть нанесено последним.
  • Средство с SPF нужно наносить до макияжа. Сделайте 15-минутную паузу перед нанесением косметики, чтобы защитный крем закрепился и впитался. А чтобы обновлять слой через 2-3 часа, пользуйтесь SPF-спреем.
  • Старайтесь наносить тональную основу поверх защитного крема, не смешивая их, чтобы не снизить эффективность защиты. 
  • Многие используют солнцезащитный крем как увлажняющий — то есть втирают его в кожу, пока он полностью не исчезнет. Это неправильно. Нужно слегка размазать крем по поверхности, затем дать ему высохнуть и только через 15-30 минут (зависит от типа фильтров), когда он создаст защитную плёнку над верхним слоем кожи, выходить на солнце.

Важно: перед выходом на улицу с утра не используйте косметику с фотосенсибилизирующими ингредиентами. Кислоты, ретинол и некоторые эфирные масла повышают чувствительность кожи к солнцу — лучше приберечь их для ночного ухода.

Как ещё защититься от солнца

Девушка с солнцезащитным зонтиком

Фонд борьбы с раком кожи утверждает: свободная, тёмная и плотная одежда поглощает больше солнечного света. Также задерживают ультрафиолет синтетические непрозрачные ткани — например, полиэстер или акрил. На совсем жаркую погоду для комфорта можно выбрать и хлопок и лён, просто с большей плотностью.

Ещё для защиты от солнца можно приобрести специальный летний зонтик — так ваша кожа точно будет в безопасности.

А если вы всё-таки сгорели, не используйте народные рецерты (например, сметану) — это вредно. Облегчить состояние и успокоить кожу поможет салфетка с водой, охлаждающий крем с алоэ или противоожоговая мазь.

Арина Шабанова
Арина Шабановаэкс-редактор красоты Vogue
Сначала авторизуйтесь, а потом уже всё остальное
Поделиться статьей

Стать пассажиром

Настраивайте ленту, подписывайтесь на авторов, читайте уникальный контент

Авторизуясь, вы соглашаетесь c Лицензионным соглашением и Политикой конфиденциальности