Боязнь полетов является оной из самых распространенных фобий, с которыми тысячи людей ежегодно обращаются к психологам. Причина страхов в том, что человек подсознательно опасается загонять себя в безвыходное положение. А именно таким положением является нахождение в авиалайнере во время полета.
Если при аварии есть масса вариантов спасения, то при крушении самолета шансы выжить практически равны нулю. Поэтому страх перед полетами в сотни раз превышает боязнь садиться за руль автомобиля, которая, кстати, наблюдается среди водителей довольно редко, видимо играет свою роль надежное осаго.
Как побороть свой страх перед полетами? Приведем несколько простых, но действенных, советов.
Отвлекайте себя от мыслей о предстоящем полете во время ожидания в аэропорту. Почитайте, займитесь шопингом, побеседуйте с другом. Не стоит накручивать себя заранее, еще не сев в самолет. При этом алкоголь – не лучший способ отвлечься. Замечено, что многие аэрофобы напиваются перед полетом. Так вы создаете для психики дополнительный стресс.
В самолете вам также потребуется отвлекающий маневр. Нельзя сосредотачиваться на окружающем, ваш взгляд непременно заметит какой-либо тревожный знак. Лучше загляните в книгу, прослушайте любимый диск с успокаивающей музыкой, а еще лучше возьмите с собой ноутбук и погрузитесь в компьютерную игру.
Отлично помогает справиться с аэрофобией простая дыхательная медитация. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании, представляя себе что-то приятное, например морской прибой, или солнечную поляну, усыпанную цветами.
Если все это не помогает – начинайте работать со своим сознанием. Представьте свой страх каким-либо предметом, например мячом или шаром. Когда вы детально представите этот шар, просто мысленно выбросите его за борт, и представьте, как он улетает далеко от вас.
Второй психологический прием – продумать ситуацию, которая вас больше всего путает в полетах. Например, крушение вашего самолета. Детально прорисуйте картину такого бедствия в своем воображении, и обязательно найдите пути выхода. Если же путей выхода вы не видите, пофилософствуйте сами с собой на тему жизни и смерти.
Помните, что чем чаще вы будете летать, тем меньше станет ваш страх перед полетами. Не забывайте также и о том, что современные самолеты оснащены самыми совершенными системами безопасности, которые как надежное каско, уберегут вас от любых неприятностей. Крушения случаются крайне редко, а в случае аварийной посадки вам нечего опасаться.